Pôst - 7 dní bez jedla

Autor: Igor Guriš | 22.4.2015 o 15:36 | (upravené 24.4.2015 o 8:36) Karma článku: 2,16 | Prečítané:  698x

Vieš rozoznať rozdiel medzi pocitom hladu a skutočným hladom? Vieš rozoznávať signály tela, kedy má dosť alebo ich ignoruješ? Ak jem navyše aby som neplýtval, skutočne neplýtvam?

Pred tým ako popíšem moju skúsenosť, zadefinujem čiastočne rozdiel medzi pôstom a hladovkou.

Pôst = zrieknutie sa jedla dobrovoľné
Hladovka = zrieknutie sa jedla na protest proti niekomu/niečomu

7 dní bez jedla, len voda a čaj - pôst. Snáď každý pozná pocit víťazstva, hrdosti, prekročenia svojich hraníc. Svet vyzerá trošku inak ako predtým. Jedna z nekonečného množstva ciest, ako znova zažiť tento pocit je pôst. K pôstu ma motivovalo okrem prekročenia vlastných hraníc aj zdravie a túžba zažiť niečo, čo ľudia z môjho okolia pokladajú za nepredstaviteľné - 7 dní bez jedla? Niektorím, ktorí len krútili hlavami nad tým čo robím som povedal: "Údajne pôst je strava duše ... čo ak je niečo viac ako len to, čo nás učia - narodenie a smrť?". Moje zdravotné problémy sú dva a trvajú niekoľko rokov - červenkastý cca 2cm fliačik vyzerajúci ako poprhlenie od žihlavy na vnútornej strane stehien a hemoroidy. Bol som presvedčený, že obe majú niečo spoločné so stravou a za sedem dní zistím či nastane nejaká zmena. Ďalej som bol zvedavý, ako je možné že po jedle bývam unavený, veď po jedle by som mal cítiť príval energie, či? Popíšem priebeh pôstu od prvého dňa až po posledný.

 

Príprava - naplánovaná 7 dňová dovolenka

Ako sprievodcu pôstom som použil knihu "Zázračný pust" od Silvana Schwitzer. Príprava (1deň), samotný pôst (7dní) a ukončenie pôstu (3dni) - spolu 11 dní. Najdôležitejšie zo všetkých kritérií je 7 dní dovolenka. Proste tých sedem dní minimálna fyzická záťaž, bez práce, bez športu, maximálne prechádzky a cviky uvedené v knihe, čo mi dávalo zmysel a plánoval som týchto voľných sedem dní ešte pred čítaním knihy. Môj plán bol začať čítať sprievodcu prvým dňom pôstu.

 

Deň prvý - ŠTART

V nedelu ráno - štartovací deň, som si sadol, zatvoril oči a spýtal sa sám seba svojim vnútorným hlasom: "som pripravený na sedem dňový pôst?". V okamihu som počul zvnútra ÁNO bez pocitu pochybnosti. Je dôležité dodať, ak by bola odpoveď NIE, skončil by som na začiatku, pretože byť zarovnaný vedome aj nevedome robí život ľahší a šťastnejší. Váha ukazovala 88kg. Tak som začal čítať sprievodcu a ako som čítal, prišiel som na stranu - PRÍPRAVNÝ deň ... ??? ... , hovorím si "ups" :). Takže prípravný deň som vynechal a rovno som začal siedmymi dňami. V knihe je rozpísaný jedálniček na prípravný deň, ktorý bol v silnom kontraste s jedlom ktoré som jedol v ten deň - konkrétne som mal na večeru hovädzí steak, opekané zemiaky, opekaná slanina, fazuľová omáčka, volské oko, kukurica, ako inak napapaný do prasknutia. Keďže som mal vnútornú odpoveď - ÁNO, sebavedome som pokračoval. Inštrukcie pre prvý deň prečítané, ale ak mám byť úprimný, z inštrukcií na prvých 8 dní som splnil do bodky len dve: 7 dní bez stravy a 7 dní bez fyzickej záťaže. Ostatné, ako doporučené čistiace rituály pre telo, cviky, čaje, som pekne povedané odflákol krížom-krážom a to trvalo celých 7 dní. Pocit hladu som cítil každý deň dvakrát ... + ... - ... a bolo to vporiadku. Tým myslím, bolo to napočudovanie ľahšie ako predstava ako jedlo chutí. Druhý deň som sa zobudil s pichaním v pravej strane - oblasť pečene, ktorý trval celý deň. Tretí deň som sa zobudil bez pichania, cítil som únavu a nohy boleli akoby boli vysilené. Pocit hladu ľahko odchádzal avšak predstavy chuti rôznych jedál ma dostávali na pokraj ukončenia pôstu. Je veľmi zaujímavé, že chuť - predstava, mala väčšiu moc ako signál hladu tela - pocit v žalúdku. To je pravdepodobne to čo píšu rozny experti na stravovanie - skutočný hlad (pocit v žalúdku, ÚNAVA) vs emočný hlad (pocit v krku, ústach). Tento deň bol myslím najťažší pre mňa. Priateľke hovorím: "Čo by som dal za kúštičok syríku alebo bagetku :))) ". Predstava ďalších štyroch dní ma takisto lámala, ale šiel som spať. Bol tretí deň a stále som nebol na veľkej potrebe. Zašiel som do bio obchodu, kde som zháňal glauberovu soľ - údajne dobrá ako preháňadlo. Pán v obchode mi doporučil starodávnu metódu čistenia čriev - SankhaPrakSalana (http://www.eldhwen.sk/sankhapraksalana-alebo-cistenie-criev/). Keďže táto metóda čistí črevo úplne do čista - tým myslím, po niekoľkej stolici ide z Vás čistá voda po správnom prevedení, tak som ju spravil len čiastočne aby som úplne nevyprázdnil črevo. Do hoďky zo mňa vyliezlo ... .... no veľaaa. Štvrtý deň. Vstal som vysilený, s nepríjemným pichaním v ľavom boku - slezina. Pichanie bolo silnejšie a nepríjemnejšie ako spred dvoch dní, ale očakával som rovnaký priebeh. Pocit hladu hravo odchádzal, predstava jedla ma znova lámala. V potravinách som sníval len o suchej čerstvej bagetke. Klobásky, údeniny, salámy mi napočudovanie nič nehovorili. Piaty deň. Po prebudení som bol znova milo prekvapený, že pichanie zmizlo. Pohoda celý deň, len predstava jedla zostávala, ale pocit hladu bol slabší a slabší. Šiesty deň. Ráno silná únava, neskôr únava prešla. Pocit hladu bol slabučký a rýchlo odišiel. Bol to deň, kedy sme sa večer stretli kámoši. Alkohol som si netrúfol, aj keď chalani pokúšali - "šak len jeden". Takisto s pizzou. Nedal som. Už len jeden deň a mám to, som hovoril dookola. Na moje prekvapenie chalani zahlásili: "ideme von". Pomerne ľahko som sa nechal ukecať, navyše mali v bare parádny mätový čaj. Celý čas som sa cítil dobre, mal som energiu. Ak by som ako v také dni obvykle pil alkohol a jedol pizzu, viem že by som zaspal, alebo bol už dávno doma. Domov som šiel ráno okolo druhej.

 

Ukončenie pôstu - 3 dni pre bezpečný návrat

Siedmy deň. Ráno som vstal skôr ako obvykle, s pocitom víťazstva, plný energie. Bol to najľahší zo všetkých siedmych dní. Ľahký, pokojný, proste skvelý pocit celý deň. Váha ukazovala 82kg, takže som schudol 6kg. Myslím, že váhu silno ovplyvnilo moje ignorovanie niektorých pokynov z knihy, keďže sa mi zdá 6 kg moc. Nasledujúce tri dni som však išiel presne podľa pokynov, nakoľko úradoval rozum, a moja časť, ktorá rada porušuje pravidlá dostala na tri dni pôst. Ako sa v knihe píše: "Pôst može držať každý, avšak správne ukončí pôst len múdry." Koľko si myslíte, že som pribral prvý deň po pôste, keď som zjedol jablko, zeleninovú polievku so zemiakmi a rajčinovú polievku s vločkami? Je možné, aby mi dve polievky a jablko pridalo 1kg na váhe? JE!!! Druhý deň som zjedol jablko, hlávkový šalát s varenými zemiakmi s bielym jogurtom a mrkvovú polievku s rezancami. Ráno ručička na váhe ukazovala 84,5kg. Ráno štvrtý deň váha ukazovala 85kg a pôst tým ukončený. Myslím že do konca týždňa, najneskôr do dvoch, budem mať váhu späť na 88kg, pri ktorej sa pri mojej výške 198cm cítim veľmi dobre. Moje zdravotné problémy zatiaľ zostali. Hemoroidy aj fľaky mám naďalej, takže bádam ďalej, ako to zmeniť, veď zdravie nieje náhoda, či? Únave po jedle rozumiem viac. Je to iná únava ako únava z hladu. Zisťujem, že ak to s jedlom preženiem, prichádza únava - telo spotrebuje viac energie, ktorá je potrebná na spracovanie väčšieho množstva jedla a to sa odzrkadlí poklesom energie - únavou. Všímam si však rôznych signálov, kedy telo hovorí "mám dosť". Malé dieťa si odgrgne, ja si odfúknem, alebo cítim plné brucho ako sa hovorí. V minulosti, keď mi na tanieri ešte zostalo jedlo, som pokračoval v jedení a vysvetľoval som si to "čo by dali za to deti v Afrike a ja tu vyhadzujem?". Ak som jedol viac, jednoducho na wc som zistil, čo urobí moje telo s jedlom navyše - kôpka je väčšia, váha ide hore a únava po jedle. Fascinovaný som, čo dokáže predstava na jedlo, ako málo stačí k motivácii jesť. Jednoduchá živá predstava môže silnejšia ako samotný hlad. Neviem kedy som sa naučil uprednostňovať ilúziu hladu pred skutočným hladom. Takže vo svojich 35 rokoch sa idem učiť jesť správne - počúvať svoje telo.

Igor Guriš

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Kto bude na Vianoce dokladať tovar? Firmy nevedia nájsť brigádnikov

Vo väčších mestách ponúkajú brigádnikom aj štyri eurá za hodinu, ale nikto nemá záujem.

SVET

Deň, ktorý navždy zostane dňom hanby USA

Od útoku na Pearl Harbor ubehlo 75 rokov.

PLUS

Anton Zajac: Šancou pre Slovensko je nová, slušná strana

Nežijeme v liberálnej demokracii, ale oligarchii, hovorí spolumajiteľ Esetu.


Už ste čítali?